Jezelf persoonlijk ontwikkelen met 
dit online programma voor Volwassen Kopp -kinderen

Haal je ouder(s) van je schouders
Zet jezelf op nummer 1

Naar rust, eigenliefde & zelfvertrouwen in 3 maanden

Wat goed dat je interesse hebt in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, rust en eigenliefde. Het programma 'Haal je ouders van je schouders. Zet jezelf op nummer 1!', is erop gericht om de pijn van vroege kinderjaren van minimale invloed te laten zijn op jouw volwassen leven.

In dit programma krijg je tools waarmee je praktisch met je huidige situatie aan de slag kunt om jouw doelen te bereiken. 

Je krijgt rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.

Opbouw van het programma

Dit online-programma bestaat uit 9 stappen, weergegeven in 9 modules. 

Elke module bestaat uit 3 of 4 praktische lessen.

Je krijgt ruim de tijd voor elke module.
Gemiddeld doe je 2 weken over een module. Maar neem vooral jouw eigen tijd.

De toegang tot jouw programma blijft beschikbaar de komende jaren.

Het volgende stappenmodel doorloop je in de 9 modules:

A. Inzicht & Brainreset

MODULE 1

Jeugdpatronen herkennen

Zie de invloed van opvoeding in je leven

Erkenning is de start van jouw groei. 
Je krijgt zicht op welke jeugdpatronen van invloed zijn jouw geluk, relaties, stress, werk-keuzes, behoeftes, grenzen, zorg en eigenliefde. Je gaat deze patronen herkennen als 'oude beschermingsmechanismes' en leert nieuwe manieren om met moeilijke situaties om te gaan.

MODULE 2

Leren ontspannen

Van continue alert naar rust in jezelf

Je leert in deze module mogelijkheden kennen om jezelf te ontspannen. Vanwege de onveiligheid van vroeger, heb je geleerd jezelf te beschermen tegen alle angstige situaties. Je leert aandacht vol zijn in jezelf en met de signalen van je lichaam effectief om te gaan. De rust en ontspanning komt meer en meer in jouw leven terug.

MODULE 3

Veilig in je lichaam

Kom gerust meer in contact met je lijf

Doordat je pijnlijke dingen meegemaakt hebt, zijn lichaamservaringen onveilig geworden. Je leert jezelf in alle veiligheid elke keer te resetten in jouw lichaam, zodat jij je prettig voelt in jezelf. Je gaat leren zorgen voor jezelf en jouw lichaamsbehoeftes vanuit een veilig haven die er nu wél is.

B. Loslaten & Tools leren

MODULE 4

Leven in het nu

Laat je verleden los & ervaar het nu

Ontdek jouw waarden die jouw ervaring bepalen. Jouw waarden zijn bepalend voor jouw doen en laten. Je geeft jouw levensvisie vorm waaruit je jouw richting kunt bepalen. De zingevende werking die daaruit voortkomt, gaat je blij maken. Daarin kan je anders kiezen dan je gewend bent, vanuit het 'oude'. Juist omdat het bij jouw hart en jouw Zijn nu past.

MODULE 5

Jouw intuïtie volgen

Minder denken, meer voelen...❤

Je leert hoe je in het dagelijkse leven jouw eigen hart kunt volgen. Je gaat hierdoor steeds meer vertrouwen op jouw intuïtie. Daardoor weet je wat goed voor je is. Je leert jouw mind met zelfkritiek te hanteren en ontwikkelt mildheid voor jezelf. Je staat meer en meer aan het roer van jouw schip.

MODULE 6

Lief zijn voor jezelf

Leer omgaan met (zelf)kritiek

Ooit was je alert richting iedereen. Wat je niet leerde is liefdevol en zorgvuldig naar jezelf te zijn. Dat ben je hier nu weer aan het leren. Eigenliefde en milde communicatie komen centraal in jouw leven te staan. Je leert te luisteren naar jouw basisbehoeften en ontwikkelt zorg voor jezelf en jouw behoeftes.

C. Bevrijding

MODULE 7

Grenzen & wensen

Ont-dek wat jij fijn vindt en wát niet

Je leert jouw wensen ervaren in jezelf. Je leert wat wel fijn voor je is en wat niet. Zo ga je ervaren wanneer er een grens bereikt is. Dat geeft je zelfvertrouwen en zekerheid. Elke ervaring opnieuw. Bij elke verandering waar jij voor staat, durf je te vertragen en te ervaren in jezelf wat goed is voor jou. Jij bepaalt wat er voor jou wel en niet aanvaardbaar is. Je gaat uit van jouw kompas in plaats van die van de ander.

MODULE 8

Zelf expressie

Wees jezelf met groeiend vertrouwen

Jij laat je meer en meer horen en zien in de wereld. Als jij jezelf expressie geeft, gaan mensen je horen en zien. Je krijgt tools in handen om je sociaal te bewegen. Deze zijn vroeger niet geleerd. Met sociale oefening voel je je steeds zekerder en overwin je jezelf. Je verrast jezelf met jouw eigen vorm. Ook in nieuwe situaties neem je meer initiatief en durf je jezelf meer te uiten.. Je ervaart het meer en meer als normaal om erbij te horen.

MODULE 9

Vaar je eigen koers

Laat je ouders van je schouders

Je weet nu meer jouw eigen gebruiks-aanwijzing, dus je kunt met meer gemak trouw blijven aan jezelf. Je leert andere manieren van hoe je het vroeger geleerd hebt gekregen. Je leeft meer jouw eigen potentie van levensenergie. Je durft jezelf meer te delen. Met groeiend zelfvertrouwen en eigenliefde stem je makkelijker af in contact met anderen. Je voelt een zachte kracht die je nog niet kende waardoor het steeds makkelijker wordt om op jouw eigen pad te blijven.

Na je aanmelding en toegang tot de pilot, starten we de groepscoaching. Daarna komt de 1e module ‘Jeugdpatronen herkennen' voor je beschikbaar. In de pilot lopen de modules achter de groepscoaching aan.


Opbouw van iedere les 

  • Een filmpje met uitleg over het onderwerp
  • Praktische oefeningen die jij veilig in jouw eigen omgeving kunt doen
  • In jouw eigen tempo volg jij het programma voor jouw heling 
  • je hebt 24/7 én blijvend toegang waardoor je de oefeningen kunt herhalen

Jij bepaalt zelf in welk tempo jij de filmpjes en oefeningen doet. Alle oefeningen zijn erop gericht dat je de lessen direct zelf kunt toepassen.

Wil je langzaam maar zeker meer groeien in je zelfvertrouwen?

Meld je hier aan voor de online training: "Haal je ouder(s) van je schouders. Zet jezelf op nummer 1"

Wat is jouw investering?

  • In de ontwikkelfase wordt het onlineprogramma gefaseerd aangeboden in de periode oktober 2020 - januari 2021
  • Qua begeleiding, naast het online-programma, kan je kiezen tussen individuele en groepscoaching.
  • Als je nu investeert, kan je direct starten met module 1
  • Wil je alleen het online programma? Dan kies je voor pakket 1. Dit pakket is vanaf 10 oktober 2020 beschikbaar 
  • Wil je daarnaast ondersteuning en support? Kies dan pakket 2 of 3 met individuele of groepsbegeleiding 
  • Klik op 'aanmelden' bij het pakket van jouw keuze
  • Je gaat automatisch naar het online betaalplatform waar je betaalt (in 1 x of in 3 termijnen)
  • Klik na je investering in het scherm op de groene pijl
  • Je komt direct op de registratiepagina om een gebruikersnaam en wachtwoord aan te maken.
  • De 1e module staat direct in de training voor je klaar.
  • In de welkomstmail wordt beschreven hoe het eruit ziet
  • Na 2 weken ontvang je de volgende mail met de volgende module. Veel ont-wikkeling gewenst!

ONLINE


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
GROEP


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
  • 3 dagen live groepscoaching óf   6 online-sessies in de groep
  • max. 3 deelnemers (covid-beleid)
    live of max 6 in de zoomsessies
  • oefenruimte in de groep te helen
  • concrete stappen op maat
INDIVIDUEEL


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
  • 6 individuele coachingssessies 
    2 uur per sessie
  • 1 op 1 contact 
  • individuele oefenruimte
  • concrete stappen op maat

Pien ging jou voor in dit programma:

"Wat ik mij herinner is dat het mij steeds een warme (!) plek van herkenning gaf. 
Die warmte, ook bij jou in de praktijk, is iets dat van belang is, omdat ik, blijkt nu als Kopp-kind, die kou zo vaak heb meegemaakt. 

Daarnaast gaf het mij vele handvatten in het dagelijks leven als volwassene en als mama. Het gaf mij inzicht in de wond, die van mij is, en welke keuze ik heb om er mee om te gaan. De vraag bijvoorbeeld: “Geef ik mijn wond direct onbewust door aan mijn dochter?
En het gaf mij inzicht in de ontluikende liefde voor mijzelf en in de heling die ik kon doormaken dankzij dit programma"
~ Pien ~  deelnemer



Herken je een of meer van het volgende?...

  • je weet niet wat je wilt
  • je bent burnout, futloos of voelt je uitgeput
  • je voelt je onzeker, over wat je doet of zegt
  • je doet van alles, om erkenning te krijgen
  • je wordt gedreven door schuldgevoel
  • je schaamt je voor jezelf, als je jezelf uit
  • je voelt je soms leeg en alleen
  • je piekert veel en je aandacht is in je hoofd 
  • je maakt je zorgen
  • je bent overprikkeld
  • je ervaart stress en onrust
  • je doet alsof het goed gaat
  • je bent veel met anderen bezig terwijl je zelf uitgeput bent
  • je komt niet aan jezelf toe
  • je slaapt lastig in en/ of door
  • jouw weerstand is laag
  • je hebt zelfkritiek en bent streng voor jezelf


"Ik was er klaar mee om steeds de ander te pleasen en mijzelf onrustig, alert en alleen te voelen. Dankzij deze training heb ik mijzelf gevonden, voel ik mij verbonden met de wereld en niet meer alleen"
~ Mariette ~ 
deelnemer



Zet jezelf op nummer 1 met de tools uit dit online-programma

Ontdek in dit programma hoe je... 

  • regie over jezelf en vrijheid in jouw leven ervaart
  • rust en ontspanning in jouw lichaam krijgt
  • emotionele stabiliteit in alles wat je doet
  • je jezelf lief kunt hebben en leeft vanuit jouw hart
  • eindelijk weet wat je wilt
  • zonder schuldgevoel jouw wensen en grenzen kunt aangeven

"Ik heb gemerkt dat ik door deze online training echt regie over mijn leven kreeg en aan het roer kwam te staan. Ik heb de tools in handen gekregen om mijzelf te uiten en vooral mijn grenzen aan te leren geven ..."
~ Jacqueline ~ deelnemer


Hoe gaat het in zijn werk?

  • nadat je het programma hebt gekocht... krijg je een bevestiging en kan je starten. In de pilot starten we eerst in een groep met een online-sessie per zoom.
  • Je krijgt een mail van mij over hoe de module eruit ziet.
    Ik vertel welke stappen je die week maakt, in jouw ontwikkeling. 
  • De pilot is nu de begeleiding met de helende groepscoachings, met een kleine groep van maximaal 8 lotgenoten. Je vindt je de data in de eerste mail.
  • Elke module bestaat uit filmpjes waarin dingen worden verteld en toegelicht.
  • Ook vind je vooral veel praktische gestructureerde oefeningen, die jij in jouw veilige omgeving uit kunt voeren.
  • Het doel is om jou zo snel mogelijk tools te leren en vaardigheden eigen te maken, die jij niet of nauwelijks geleerd hebt in jouw kindertijd. Ze zijn écht opnieuw te leren .
  •  Ga daarvoor direct naar de training. Gun het jezelf.

Wat is jouw investering?

  • In de ontwikkelfase wordt het onlineprogramma gefaseerd aangeboden in de periode oktober 2020 - januari 2021
  • Qua begeleiding, naast het online-programma, kan je kiezen tussen individuele en groepscoaching.
  • Als je nu investeert, kan je direct starten met module 1
  • Wil je alleen het online programma? Dan kies je voor pakket 1. Dit pakket is vanaf 10 oktober 2020 beschikbaar 
  • Wil je daarnaast ondersteuning en support? Kies dan pakket 2 of 3 met individuele of groepsbegeleiding 
  • Klik op 'aanmelden' bij het pakket van jouw keuze
  • Je gaat automatisch naar het online betaalplatform waar je betaalt (in 1 x of in 3 termijnen)
  • Klik na je investering in het scherm op de groene pijl
  • Je komt direct op de registratiepagina om een gebruikersnaam en wachtwoord aan te maken.
  • De 1e module staat direct in de training voor je klaar.
  • In de welkomstmail wordt beschreven hoe het eruit ziet
  • Na 2 weken ontvang je de volgende mail met de volgende module. Veel ont-wikkeling gewenst!

ONLINE


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
GROEP


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
  • 3 dagen live groepscoaching óf 6 online-sessies in de groep
  • max. 3 deelnemers (covid-beleid)
    live of max 6 in de zoomsessies
  • oefenruimte in de groep te helen
  • concrete stappen op maat
INDIVIDUEEL


inclusief:

  • 12 online-modules 
  • 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
  • Besloten facebook- groep 
  • E-mail support bij alle lessen
  • 6 individuele coachingssessies 
    2 uur per sessie
  • 1 op 1 contact
  • 3 x trainingsdag live
  • individuele oefenruimte
  • concrete stappen op maat

"Ik ben zo blij dat ik dit online-programma gestart ben..."
~ Diana ~  deelnemer



Twijfel je nog?

Veelgestelde vragen

Klik op een vraag om het antwoord te bekijken...
Staat jouw vraag er niet tussen, neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op (e-mail)

Ik  heb veel therapie gedaan. Welke aanvulling geeft dit programma? 

Hoe kan ik nu met een online programma mijn trauma helen?

Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn aan deze online training?

Zijn individuele gesprekken ook mogelijk?

Hoe gaat het online programma in haar werk?

Wat moet ik doen als een oefening mij niet zo ligt?

Ik vind het lastig om online teksten te leren. Hoe ga je daarmee om?

Moet ik met creditcard betalen of kan het ook anders?

Hoelang blijft het materiaal beschikbaar?

"Ik vond het een geweldige ervaring, om mijn eigen regie terug te krijgen 
door dit programma"
~ Maria ~  deelnemer




Over mij  

"

Op mijn 17e voelde mijn leven als een onontgonnen natuurgebied. Ik voelde mij verlegen en sociaal niet vaardig en wist mijzelf geen houding te geven. Op het schoolplein stond ik vaak alleen. Ik vluchtte weg naar het verre Amerika. Wég van thuis.

In de hoop dat daar alles beter zou zijn. Ik ben een Kind van een Ouder(s) met Psychische Problemen. Ik ben een Kopp-Kind.

In mijn kindertijd heb ik dingen meegemaakt vanwege een onveilige opvoedsituatie. Hierdoor werd ik op jonge leeftijd geconfronteerd met veel patronen om te overleven.

Van grijze muis tot de Antoinette in bloei …
Hoewel Ik verlegen was, heb ik altijd mijn drive gevoeld om mijn eigenwaarde te ontwikkelen.

Ik heb veel steun gevonden in trainingen, coaching, therapie in persoonlijke ontwikkeling.

Mijn sleutel tot succes is, dat ik steun blijf vragen waar nodig, om te blijven groeien in mijn professie en privéleven. Anderen zien immers onze blinde vlekken.
Ik merk dat coaches van buitenaf scherp kunnen zien wat er nodig is. Ik ben zelf gelukkig goed coachbaar.

Ontginnen van mijn potentieel

Mijn vader was een fruitteler. De natuur is mij met de paplepel ingegoten.

De natuur buiten ons doet, wat er bij ons binnen gebeurt.

Alles wat er buiten gebeurd, is ook in ons. Daaruit leef ik elke dag.
Ik heb ontdekt dat je jezelf mag toestaan om er hulp bij te gebruiken.

Het is net als een eigen tuin die je met liefde verzorgt.

Ik word er heel enthousiast van, om mensen te mogen steunen in hun ontwikkeling.

Ik vind het prachtig om te zien, wanneer de kleur eruit komt, of kleuren met elkaar tot een mooi palet smelten.

Mensen tot bloei en groei laten komen, is iets waar je mij voor wakker kan maken.

Ik gun mensen te staan voor zichelf.

Daartoe heb ik dit programma ontwikkeld. Ik hoop dat je er ontzettend veel baat bij hebt.
Daarvoor heb ik het gemaakt. Ik gun je te groeien, stap voor stap!

Neem gerust contact met mij op om hierover verder te praten (stuur mij een mail).



Antoinette van Reekum Coach

>