De bewezen effectieve methode:
Van overleven naar leven
Gun jezelf te groeien & jouw kind-overleef-patronen te helen via dit programma, zodat jij nu een ontspannen en rustig leven kan leven.
Speciaal voor Volwassen Kopp-kinderen. Van uitputting naar vitaliteit.
Haal je ouder(s) van je schouders .... en breng jezelf thuis
Naar rust, eigenliefde & zelfvertrouwen
Wat goed dat je interesse hebt in het ontwikkelen van jouw zelfvertrouwen, rust en eigenliefde. Dit programma 'Haal je ouders van je schouders', is erop gericht om de (beschermende) patronen van vroege kinderjaren van minimale invloed te laten zijn op jouw volwassen leven.
In dit programma krijg je stapsgewijs praktische tools waarmee je in de huidige situatie aan de slag kunt om jouw doelen te bereiken. Je krijgt rust in je hoofd en ontspanning in je lijf. Omdat jij het jezelf gunt. Hoe? ...Dat ga je leren.
Je gaat jezelf veilig hechten, sociaal, emotioneel vaardig worden. Jezelf werkelijk lief te hebben, je erbij voelen horen. Dat kan en ga je werkelijk leren.
Het volgende stappenmodel doorloop je in 12 modules in je eigen tijd & tempo:
Introductie in Kopp & jouw focus
Je start met een introductiemodule over Kopp-Kov. Je voelt jezelf erkent. Je ervaart dat je er niet alleen voor staat en zéker niet gek bent. Je draagt de effecten van een jeugd die niet 'normaal' was. En je kunt jezelf helen.
In de tweede module ga je een focus kiezen, via een aantal praktische oefeningen jezelf, waardoor jij er alles uit haalt wat jij eruit WILT halen. Met die focus start je de praktische inhoudelijke modules om jezelf te helen. En daardoor een fijn leven te kunnen hebben, ondanks (of zelfs dankzij) al jouw vreselijke ervaringen uit jouw kindertijd, die jou gevormd hebben tot waar je nu bent. Omdat je daarin veel dingen niet geleerd hebt van jouw begeleiders toen (ouder(s)), bied ik het je aan om dit alsnog te leren. Hoe mooi is dat?
A. Inzicht & Brainreset
MODULE 1
Patronen (h)erkennen
Zie de invloed van opvoeding in je leven
Erkenning is de start van jouw groei.
Je krijgt zicht op welke jeugdpatronen van invloed zijn jouw geluk, relaties, stress, werk-keuzes, behoeftes, grenzen, zorg en eigenliefde. Je gaat deze patronen herkennen als 'oude beschermingsmechanismes' en leert nieuwe manieren om met moeilijke situaties om te gaan.
MODULE 2
Leren ontspannen
Van continue alert naar rust in jezelf
Je leert in deze module mogelijkheden kennen om jezelf te ontspannen. Vanwege de onveiligheid van vroeger, heb je geleerd jezelf te beschermen tegen alle angstige situaties. Je leert aandacht vol zijn in jezelf en met de signalen van je lichaam effectief om te gaan. De rust en ontspanning komt meer en meer in jouw leven terug.
MODULE 3
Veilig in je lichaam
Kom gerust meer in contact met je lijf
Doordat je pijnlijke dingen meegemaakt hebt, zijn lichaamservaringen onveilig geworden. Je leert jezelf in alle veiligheid elke keer te resetten in jouw lichaam, zodat jij je prettig voelt in jezelf. Je gaat leren zorgen voor jezelf en jouw lichaamsbehoeftes vanuit een veilig haven die er nu wél is.
B. Jezelf uiten & tools
MODULE 4
Leven in het nu
Laat je verleden los & ervaar het nu
Ontdek jouw waarden die jouw ervaring bepalen. Jouw waarden zijn bepalend voor jouw doen en laten. Je geeft jouw levensvisie vorm waaruit je jouw richting kunt bepalen. De zingevende werking die daaruit voortkomt, gaat je blij maken. Daarin kan je anders kiezen dan je gewend bent, vanuit het 'oude'. Juist omdat het bij jouw hart en jouw Zijn nu past.
MODULE 5
Jouw intuïtie volgen
Minder denken, meer voelen...
Je leert hoe je in het dagelijkse leven jouw eigen hart kunt volgen. Je gaat hierdoor steeds meer vertrouwen op jouw intuïtie. Daardoor weet je wat goed voor je is. Je leert jouw mind met zelfkritiek te hanteren en ontwikkelt mildheid voor jezelf. Je staat meer en meer aan het roer van jouw schip.
MODULE 6
Trouw zijn aan jezelf
Leer omgaan met (zelf)kritiek
Ooit was je alert richting iedereen. Wat je niet leerde is liefdevol en zorgvuldig naar jezelf te zijn. Dat ben je hier nu weer aan het leren. Eigenliefde en milde communicatie komen centraal in jouw leven te staan. Je leert te luisteren naar jouw basisbehoeften en ontwikkelt zorg voor jezelf en jouw behoeftes.
C. Autonomie
MODULE 7
Grenzen & wensen
Ont-dek wat jij fijn vindt en wát niet
Je leert jouw wensen ervaren in jezelf. Je leert wat wel fijn voor je is en wat niet. Zo ga je ervaren wanneer er een grens bereikt is. Dat geeft je zelfvertrouwen en zekerheid. Elke ervaring opnieuw. Bij elke verandering waar jij voor staat, durf je te vertragen en te ervaren in jezelf wat goed is voor jou. Jij bepaalt wat er voor jou wel en niet aanvaardbaar is. Je gaat uit van jouw kompas in plaats van die van de ander.
MODULE 8
Zelf expressie
Wees jezelf met groeiend vertrouwen
Jij laat je meer en meer horen en zien in de wereld. Als jij jezelf expressie geeft, gaan mensen je horen en zien. Je krijgt tools in handen om je sociaal te bewegen. Deze zijn vroeger niet geleerd. Met sociale oefening voel je je steeds zekerder en overwin je jezelf. Je verrast jezelf met jouw eigen vorm. Ook in nieuwe situaties neem je meer initiatief en durf je jezelf meer te uiten.. Je ervaart het meer en meer als normaal om erbij te horen.
MODULE 9
Eigen regie in contact
Laat je ouders van je schouders
Je weet nu meer jouw eigen gebruiks-aanwijzing, dus je kunt met meer gemak trouw blijven aan jezelf. Je leert andere manieren van hoe je het vroeger geleerd hebt gekregen. Je leeft meer jouw eigen potentie van levensenergie. Je durft jezelf meer te delen. Met groeiend zelfvertrouwen en eigenliefde stem je makkelijker af in contact met anderen. Je voelt een zachte kracht die je nog niet kende waardoor het steeds makkelijker wordt om op jouw eigen pad te blijven.
Wat levert dit programma 'Haal je ouders van je schouders' jou op?:
Meer rust, eigenliefde en zelfvertrouwen
Wat betekent de groei in rust, eigenliefde en zelfvertrouwen door dit online- Kopp-programma?
Dat betekent bijvoorbeeld:
Herken je een of meer van het volgende?...
Wat betekent de groei in rust, eigenliefde en zelfvertrouwen door dit Kopp-programma nog meer?
Wil je langzaam maar zeker meer groeien in je zelfvertrouwen?
Daarvoor is deze online Koppleiding: "Haal je ouder(s) van je schouders"
Wanneer doe je dit programma:
Tijd om te gaan voor JOU!
Het is écht mogelijk. Zeker omdat deze opleiding je werkelijk helpt, niet door alleen erover te praten, maar door te doen en te ervaren. De aanpak is holistisch via hoofd, hart en lijf, zodat alles mee doet in de richting van het leven wat je jezelf wenst.
Patronen doorbreken kan écht. Ik heb het ook gedaan. Ik heb aan den lijve ervaren: Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, blijf je krijgen wat je altijd hebt gekregen. En als je stappen zet, jezelf laat groeien, door te investeren in jezelf en het leven NU aan te vliegen zoals JIJ dat écht wilt... Dan is er overvloed, rust, en liefde.
Dus zet nu de 1e stap....
Wat betekent de groei in rust, eigenliefde en zelfvertrouwen door dit online- Kopp-programma nog meer?
Pien ging jou voor in dit programma:
"Wat ik mij herinner is dat het mij steeds een warme (!) plek van herkenning gaf.
Die warmte, ook bij jou in de praktijk, is iets dat van belang is, omdat ik, blijkt nu als Kopp-kind, die kou zo vaak heb meegemaakt.
Daarnaast gaf het mij vele handvatten in het dagelijks leven als volwassene en als mama. Het gaf mij inzicht in de wond, die van mij is, en welke keuze ik heb om er mee om te gaan. De vraag bijvoorbeeld: “Geef ik mijn wond direct onbewust door aan mijn dochter?
En het gaf mij inzicht in de ontluikende liefde voor mijzelf en in de heling die ik kon doormaken dankzij dit programma"
~ Pien ~ deelnemer
Wil je langzaam maar zeker meer groeien in je zelfvertrouwen?
Daarvoor is deze online Koppleiding: "Haal je ouder(s) van je schouders"
"Ik was er klaar mee om steeds de ander te pleasen en mijzelf onrustig, alert en alleen te voelen. Dankzij deze training heb ik mijzelf gevonden, voel ik mij verbonden met de wereld en niet meer alleen"
~ Mariette ~ deelnemer
Zet jezelf op nummer 1 met de tools uit dit online-programma
Ontdek in dit programma hoe je...
"Ik heb gemerkt dat ik door deze online training echt regie over mijn leven kreeg en aan het roer kwam te staan. Ik heb de tools in handen gekregen om mijzelf te uiten en vooral mijn grenzen aan te leren geven ..."
~ Jacqueline ~ deelnemer
Wat betekent de groei in rust, eigenliefde en zelfvertrouwen door dit online- Kopp-programma nog meer?
Kortom: lekkerder en vrijer leven na dit programma 'Haal je ouders van je schouders'
Het is je van harte gegund.
Je gaat er zo ontzettend veel baat bij hebben!
Opbouw van iedere les
Jij bepaalt zelf in welk tempo jij de filmpjes en oefeningen doet. Alle oefeningen zijn erop gericht dat je de lessen direct zelf kunt toepassen.
Dit online-programma bestaat 12 modules.
Elke module bestaat uit 6 praktische lessen.
Je krijgt ruim de tijd voor elke module. Immers: Jij doet dit programma in jouw eigen tempo en tijd.
Je krijgt wel alle ondersteuning die je daarbij nodig hebt.
Gemiddeld doe je 2 weken over een module. Maar jij kiest jouw tempo. Als je 2 maanden over een module doet, is het ook goed. In bijeenkomsten met lotgenoten, onder mijn bezielende leiding, ga ik je steunen in elke keer een stap te zetten die past bij jou. Om jezelf te helen en jezelf een mooi leven te gunnen, passend bij jouw wensen.
De toegang tot jouw programma blijft voor jou onbeperkt beschikbaar. Je kan dus ook na een paar jaar nog modules terugkijken. Dat is zo fijn.
Investering
Jaarprogramma met de 1e fase van 5 modules en groepsbegeleiding
met lotgenoten
en groepscoaching
Inclusief:
- 5 online modules
- introductie
- focus
- fase A (3 modules stap 1-3)
- 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
- Besloten Facebookgroep - 24/7 tips van en delen met lotgenoten (+ mijn support)
- E-mail support om je te betrekken
EXTRA:
- live meditatie elke week op diverse tijdstippen - voor 6 maanden
- Groepscoaching elke maand - voor 6 maanden
Investering
€ 1.497,-
Liever in maandelijkse termijnen?
2 jaarprogramma met de 12 online modules compleet
met lotgenoten, support
en groepscoaching
Inclusief:
- 12 online modules
- 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
- Besloten Facebookgroep 24/7 tips van en delen met lotgnoten (+ mijn support)
- E-mail support bij de lessen
EXTRA:
- Concrete stappen op maat
- Live meditatie elke week op diverse tijdstippen
- Groepscoaching elke maand
Investering
€ 1.997,-
Liever in maandelijkse termijnen?
online programma
met lotgenoten, support,
groepscoaching, individule begeleiding + BMR
Inclusief:
- 12 online modules
- 24/7 toegankelijk (tools altijd tot je beschikking)
- Besloten Facebookgroep 24/7 tips van en delen met lotgnoten (+ mijn support)
- E-mail support bij de lessen
Incl. alle EXTRA's uit 'groepstraject':
- 1x per maand online coachingssessies met lotgenoten (2 uur per sessie)
- Concrete stappen op maat
- Live meditatie elke week op diverse tijdstippen
- Groepscoaching elke maand
EXTRA:
- 3 individuele coachingssessies (live of online)
- EMDR indien gewenst in deze sessies
- 7 sessies Body Mind Release- een effectieve methode om je angsten om je angsten los te laten (of 4 sessies)
- Alle oefenruimte en aandacht
- Concrete antwoorden op jouw eigen vragen
Investering
€ 2.997,-
Liever in maandelijkse termijnen?
Praktisch: Voor groepssessies en live dagen kies je later de data
Hoe gaat het in zijn werk?
"Ik ben zo blij dat ik dit online-programma gestart ben.. Ik zou willen dat ik dit eerder op mijn pad gehad. Ik heb al zoveel therapie gedaan en nu valt alles op z'n plek met jouw methode."
~ Diana ~ deelnemer
"De afgelopen maanden heb ik een hele fijne coaching gevolgd bij Antoinette en ik ben ontzettend dankbaar voor de inzichten en groei die ik door haar begeleiding heb gekregen. Samen hebben we stilgestaan bij de ouder-kind relatie en hoe deze dynamiek onbewust een grote rol speelt in hoe ik functioneer, zowel privé als op mijn werk. Door de gesprekken ben ik me nu veel bewuster van de manieren waarop deze relatiepatronen tot uiting komen in mijn communicatie en gedrag. Dit helpt mij om op een gezondere manier hiermee om te gaan.
Een belangrijk thema in de coaching was het principe ‘ik ben oké, jij bent oké’. Dit heeft me geholpen om makkelijker los te laten en me minder druk te maken over wat anderen denken, zeggen of doen. Ik merk dat ik minder energie verspil aan zorgen of twijfels. Het toepassen van dit principe heeft me ook geholpen om meer in mijn eigen kracht te staan: ik als een volwassen vrouw.
Naast deze inzichten hebben we ook aandacht besteed lichaamswijsheid door verschillende ademhalingstechnieken. Ik luister naar de signalen die mijn lichaam geeft en dat helpt mij om met meer rust en zelfvertrouwen door het leven te gaan. Hierdoor kan ik nu ook beter omgaan met uitdagingen, zowel in mijn persoonlijke leven als op het werk.
Ik kan de coaching van Antoinette dan ook ontzettend aanbevelen aan iedereen! Ze biedt niet alleen praktische tools, maar ook een warme en veilige omgeving waarin je echt jezelf kunt zijn.
Dankjewel Antoinette!"
~ Valerie ~ deelnemer
Twijfel je nog?
Veelgestelde vragen
Klik op een vraag om het antwoord te bekijken...
Staat jouw vraag er niet tussen, neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op (e-mail)
Ik heb veel therapie gedaan. Welke aanvulling geeft dit programma?
Hoe kan ik nu met een online programma mijn trauma helen?
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn aan deze online training?
Zijn individuele gesprekken ook mogelijk?
Hoe gaat het online programma in haar werk?
Wat moet ik doen als een oefening mij niet zo ligt?
Ik vind het lastig om online teksten te leren. Hoe ga je daarmee om?
Moet ik met creditcard betalen of kan het ook anders?
Hoelang blijft het materiaal beschikbaar?
"Ik vond het een geweldige ervaring, om mijn eigen regie terug te krijgen
door dit programma"
~ Maria ~ deelnemer
Over mij
"
Ik ben een Kind van een Ouder(s) met Psychische Problemen. Ik ben een Kopp-Kind.
In mijn kindertijd heb ik dingen meegemaakt vanwege een onveilige opvoedsituatie. Hierdoor werd ik op jonge leeftijd geconfronteerd met veel patronen om te overleven.
Op mijn 17e voelde mijn leven als een onontgonnen natuurgebied.
Ik wist het niet.
Ik voelde mij verlegen en sociaal niet vaardig en wist mijzelf geen houding te geven. Op het schoolplein stond ik vaak alleen.
Uiteindelijk vluchtte ik, totaal radeloos, weg naar het verre Amerika. Wég van thuis.
In de hoop dat daar alles beter zou zijn.
En dat de situatie in de tussentijd zou verbeteren.
Van grijze muis tot de Antoinette in bloei …
Hoewel Ik onzeker, gespannen en uitgecheckt was, heb ik wel altijd mijn ongelooflijke drive gevoeld om mijzelf te ontwikkelen en mijn eigenwaarde te 'vinden'.
Ik heb vanaf jonge leeftijd veel steun gevonden in coaching, therapie en persoonlijke ontwikkeling. Dat heeft mij elke keer weer ergens gebracht. Ik verslond boeken, therapeuten, opleidingen, coaches en trainingen. Via allerlei methodes kreeg ik inzicht en groeide ik.
Mijn eagerness in mijn levensmissie 'ik wil mijzelf vinden' is mijn maatje geweest op mijn pad.
Mijn sleutel tot succes is nog steeds, dat ik steun blijf vragen waar nodig, om te blijven groeien in mijn professie en privéleven.
Ik merk dat coaches, begeleiders therapeuten van buitenaf scherp kunnen zien wat er nodig is. Andere mensen zien immers onze blinde vlekken. Die zien we zelf beperkt of niet meer.
Ik ben gelukkig zelf open, eager en daardoor goed coachbaar en aanspreekbaar.
Hoe mooi is het om samen natuur te ontginnen en de wereld samen een heel stuk mooier te maken?
Ontginnen van mijn potentieel
Mijn vader was oorspronkelijk een fruitteler.
Ik ben ook in de natuur opgegroeid.
Zo binnen zo buiten
De natuur laat zien wat er in ons gebeurt.
Wij zijn de natuur.
Dat betekent dat we elke dag zaadjes kunnen planten om nieuwe dingen te ontwikkelen.
Los van hoe de opvoeding in het verleden is geweest.
Dat zeg ik niet om je niet serieus te nemen. Of om iets te ontkennen of teniet te doen, maar ik zeg het uit hoop.
we kunnen ons elke dag om elke keer verrijken met nieuwe gewassen.
Zo leef ik elke dag.
En dat geeft elke dag nieuwe kansen en mogelijkheden.
Dat geeft hoop.
Dat gun ik jou ook.
Het is net als een eigen tuin die je met liefde verzorgt.
En daarbij, heb ik ontdekt dat je jezelf mag toestaan om er hulp bij te gebruiken.
Juist omdat bij een verwaarloosde tuin ook soms kennis ontbreekt om het te doen zoals je wilt. De achterstand is zo groot. En je weet niet meer waar te starten.
Ik verzorg mijn tuin en zorg continue voor steun en hulp. Ik blijf mijzelf ontwikkelen.
Ik word er heel enthousiast van, om mensen te mogen steunen in hun ontwikkeling.
Ik vind het prachtig om te zien, wanneer de kleur eruit komt, of kleuren met elkaar tot een mooi palet smelten.
Mensen tot bloei en groei laten komen, is iets waar je mij voor wakker kan maken.
Ik gun mensen te staan voor zichelf.
Daartoe heb ik mijn methode en dit (online)-programma ontwikkeld. Ik hoop dat je er ontzettend veel baat bij hebt. Daar heb ik het voor gemaakt.
Ik gun je te groeien, stap voor stap!
Wil je meer weten of gewoon delen wat je raakt?
Of komen er vragen in je op? Neem gerust contact met mij op om hierover verder te praten
(stuur mij een mail).